一岁婴儿亲子健身运动

依依宝妈社区 2020-07-08 17:49 44

摘要:每天和宝宝一起锻炼不仅能促进宝宝身体的协调发展,也是促进亲子关系的好机会。做练习时,和宝宝聊天...

每天和宝宝一起锻炼不仅能促进宝宝身体的协调发展,也是促进亲子关系的好机会。做练习时,和宝宝聊天,温柔地问他:& ldquo婴儿舒服吗?& rdquo& ldquo这孩子太棒了!& rdquo即使在为几个月大的婴儿做按摩时,他仍然可以和他说话和微笑。虽然婴儿似乎仍然不能理解父母的话,但他会看到父母的表情,理解父母传递给他的情感。这种情绪会感染婴儿,婴儿会微笑着回应和感受。

如何适度锻炼

做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点,以免对宝宝造成不必要的伤害。随着婴儿的成长,每次活动的运动量可以逐渐增加,但不能太快。因为宝宝皮肤细嫩,耐力弱,心脏负荷小,带宝宝锻炼时强度不宜太高。如果你看到宝宝有点出汗,脸发红,不喘气,这意味着运动量更合适。如果你超过这个成绩,这意味着运动量过大,对婴儿的身体有害。

技巧

做运动前,父母应该洗手干净,指甲不应该太长,并取下手表或珠宝,以避免抓伤婴儿的皮肤。如果条件允许,最好播放一些轻松、优美、活泼的音乐!

以下是一套适合1岁婴儿的亲子健身练习。你不妨试一试!

第一节:按摩锻炼

婴儿坐在她母亲的怀里。母亲搓着双手,分别轻轻按摩额头、小脸和腹部。

第二部分:跳跃

母亲用双手托住婴儿的腋窝,这样婴儿就可以在地上轻轻地跳。母亲可以在跳跃的时候带着婴儿到处走。

第三节:挥杆动作

母亲用双手抱着婴儿,左右摇晃着。

第四部分:飞行运动

母亲一只手抱着婴儿的胸部,另一只手环绕着婴儿的腿,举起婴儿做飞行动作。

第五节:金钟道

母亲抓住婴儿的脚踝,把它上下颠倒,左右摇摆。

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