儿童赤脚锻炼加速大脑发育

依依宝妈社区 2020-07-08 19:10 48

摘要: 。赤脚减压释放静电。根据生物全息理论,足底是许多内脏器官的反射区,称为&ldquo第二颗...

 。赤脚减压释放静电。根据生物全息理论,足底是许多内脏器官的反射区,称为& ldquo第二颗心。。赤脚行走时,脚底对地面和物体的刺激具有类似于按摩的功能,可增强神经末梢的敏感性,迅速将信号传递至内脏和大脑皮层,调节自主神经系统和内分泌系统。 。俄勒冈研究所对赤脚行走做了一项有趣的研究。研究人员用鹅卵石覆盖了一个特殊的垫子。100名志愿者一天一小时,一周三次在垫子上行走。经过16周的测试,专家发现几乎一半的志愿者的平衡能力显著提高,同时他们的血压也显著下降。因此,赤脚锻炼在疾病预防中起到了很好的作用。 。赤脚行走的另一个巨大作用是释放人体内积累的过多静电。我们的祖先几乎每天都赤脚行走,触摸土地。后来,人们穿上鞋子,与地球隔离,这样,人体内积累的静电就无法释放,人体内的电能平衡就被破坏了。 。此外,脚经常暴露在新鲜空气和阳光中,这也有助于脚汗的分泌和蒸发,改善外周血液循环,提高抵抗力和耐寒性,并预防普通感冒或腹泻等疾病。 。赤脚跑步减轻了冲击。来自哈佛大学和美国其他机构的研究人员调查了美国和肯尼亚长跑运动员的落地情况。结果显示,大多数长时间穿鞋的人用脚后跟着地,而大多数赤脚跑步的人用前脚着地。 。研究发现,当脚跟先着地时,即使是带缓冲垫的跑鞋也能撞击到3倍于体重的脚。然而,当前脚首先接触地面时,由于脚踝和其他地方的腱和关节的有效缓冲,冲击力将下降到仅占体重的60%。由于这种冲击力的长期影响可能导致疲劳性骨折或足底筋膜炎,研究人员认为前脚接触地面的方式更健康。 。对于赤脚的人来说,他们知道更多关于跑步时如何接触地面的知识,他们可以更灵敏地调整肌肉运动模式,以适应锻炼时的各种情况。赤脚锻炼可以解放人们的脚趾,使他们能够更灵活地伸展和更紧密地抓地,从而在锻炼过程中提高从脚踝到臀部的整条腿的稳定性。 。近年来,欧美出现了一些赤脚跑步组织。他们声称他们从这种新型锻炼中受益匪浅。如果你也想尝试,那需要一个适应过程。你可以一周做一次,从慢跑开始。 。儿童赤脚增强体质孩子们喜欢赤脚跑来跑去,但是父母总是尽力阻止他们,因为他们害怕不安全或者感冒和生病。事实上,孩子们赤脚玩耍不仅是出于好奇,也是一种锻炼。在日本。赤脚& rdquo它已经成为一门正式课程。例如,爱知大学附属的幼儿园专门撬开了幼儿园的混凝土地板,并用沙子代替,这样孩子们就可以赤脚在沙滩上玩耍。经过一段时间的赤脚训练,80%以上的儿童体能明显提高,食欲增加,身高和体重迅速增加。 。让孩子经常赤脚行走,让他们稚嫩的鞋底直接被泥土摩擦,这不仅可以增强足底肌肉和韧带的力量,还可以提高踝关节的灵活性,有利于预防扁平足。赤脚按摩足底穴位还可以调节包括大脑在内的器官的功能和机能,促进血液循环和新陈代谢,从而加速大脑发育,增强儿童的思维敏感性和记忆力。 。[实用技巧]  。赤脚踏步法选择公园、操场和房屋周围铺鹅卵石的地方。赤脚在瘦骨嶙峋的鹅卵石上有节奏地来回走大约15到20分钟,每天一两次。 。足部按摩。脚背-& mdash;& mdash每次用手或钝器刺激脚底30秒。 。鞋跟& mdash& mdash每次用脚后跟擦地板30秒钟。 。脚背-& mdash;& mdash用手指在脚背上摩擦3分钟。 。脚趾& mdash& mdash手指通过推来摩擦脚趾间的间隙。用脚趾和左右脚趾抓住毛巾各3分钟。
相关推荐

评论列表
  • 这篇文章还没有收到评论,赶紧来抢沙发吧~
关闭

用微信“扫一扫”