婴儿爬行健身运动

依依宝妈社区 2020-07-08 19:32 41

摘要:休息滋生生锈。然而,人类婴儿运动的价值远远超出了运动本身。尽管与许多高等动物相比,人类新生儿的...

休息滋生生锈。然而,人类婴儿运动的价值远远超出了运动本身。尽管与许多高等动物相比,人类新生儿的运动能力是如此脆弱,但他能在短短一年内学会从躺下状态直立行走,完成了生命进化历史上的一次根本性质的飞跃。这是其他动物无法比拟的。

婴儿的运动是大脑成熟的。催化剂。,是婴儿& ldquo智慧之舟。一个好的领航员也是儿童健康和幸福的源泉。正是婴儿的持续运动丰富并使人脑相关部分的神经联系更加准确,从而提高了婴儿运动的准确性、灵活性和平衡性。锻炼不仅是锻炼婴儿的体质和体质,而且有利于良好人格的培养。不管是什么?触摸、爬行、滚动& rdquo、或行走、奔跑、跳跃和攀爬,都是对婴儿体能、毅力、勇气、自信和自控能力的测试。有趣的体育游戏可以为独生子女提供同伴互动的机会,促进婴儿的社会发展。

3岁之前,是婴儿学习基本运动技能的敏感时期。他们通常在8个月内爬完,1岁时直立行走,1.5岁时跑步,2岁时跳跃和爬楼梯。我们应该充分利用这个敏感时期来培养宝宝的兴趣和锻炼习惯。

I .攀登

年轻的父母应该非常重视婴儿的爬行能力。

1.爬行的五大功能:

(1)爬行可以锻炼婴儿全身肌肉活动的力量,尤其是肢体活动的协调性和灵活性。这是一项综合性的健身活动。

(2)爬行需要小脑和小脑之间的密切合作。更多的攀爬可以丰富小脑和小脑之间的神经联系。促进大脑发育。

(3)爬行使婴儿开始主动活动身体,开阔视野,增长知识,促进认知能力的发展。

(4)多爬山可以改善母子间的交流,促进婴儿语言的发展。

(5)爬山给宝宝带来了很多意想不到的乐趣。触摸,爬行,滚动和跳动。,也锻炼了婴儿的意志和勇气,有利于婴儿个性的发展。

2.爬行能力发展的三个阶段:

用脚爬行:将你的手放在宝宝的两只小脚上,使你的腿呈青蛙形状,他会以腹部为支点向前爬行。这是新生儿从一开始就具备的能力。手和膝盖爬行:8-12个月,宝宝可以用手和膝盖爬行。

手和脚爬行:大约1岁时,婴儿可以用双手和脚支撑身体,向前爬行。

3.小步爬行训练和爬行游戏:

(1)步行爬行:每天练习2-4次,每次爬行2-4米,每天坚持。

(2)上肢准备:俯卧、抬头、手臂支撑上身:镜子、玩具、画报和人脸可以用来引导婴儿抬头。出生15天后你可以正常练习。满月后一天三到四次,总共半小时。b .单臂支撑重量:当婴儿学会上述动作时,他可以用玩具引导他在俯卧时,在抓住玩具的瞬间,从一侧将玩具举到手臂上方,但在练习单臂支撑重量后,两臂可以交替练习。前臂交叉练习:婴儿俯卧在床上,你在床边,把你的两个手掌向上,垫在婴儿的手掌下。前面被玩具逗笑了。交叉移动手掌,带动婴儿的手臂交叉移动。

(3)下肢准备:练习跪着:大约3-4个月,婴儿可以跪在你的膝盖上,或者当你仰卧时,让他跪在你的身边,手放在你的身上;可以读画报,读儿歌,和他一起玩玩具,这样宝宝可以锻炼膝盖的支撑力。双腿交叉练习:婴儿腹部下面的枕头是俯卧姿势。你用双手握住婴儿的脚踝,做前后交叉运动。

(4)四肢协调爬行:让婴儿的手和膝盖(或手和脚)接触地面,腹部离开床面,协调四肢爬行。如果婴儿的腹部不能离开床面或向前移动,用手托住婴儿的腹部或用一条长围巾包起来,用玩具诱使他爬行。

(5)爬行游戏:当宝宝可以用手和膝盖爬行时,他可以做爬行游戏。克服障碍:在婴儿面前放一个枕头或大盆,让他爬过障碍;b .钻探和ldquo洞穴& rdquo:你在地上弓起腰,形成一个圆圈。洞穴& rdquo,让宝宝爬过去;c .攀登& ldquo高层建筑。:在楼梯上铺一块地毯,让婴儿在你的保护下爬上楼梯高层建筑。;d .跟踪& ldquo追求。:使用宝宝最喜欢的可移动玩具,如橡胶球和汽车,让宝宝向缓慢移动的玩具爬行,并跟踪& ldquo追求。。

第二,走

1.自由行走:自由行走不仅指能够稳定行走,而且能够完成一些困难的动作技能。例如,你不仅可以向前走,还可以向后走、侧向走、掉头和越过障碍物。你不仅可以在平地上行走,还可以在斜坡上和走马路(比地面高,像平衡木);你不仅可以在更广阔的地方行走,还可以画画。两行。狭窄的道路。你也可以踮着脚走路,踩着动物& ldquo足迹& rdquo或者在砖块上行走,等等。这些都是训练婴儿独自自由行走的游戏。为了保持宝宝的兴趣,你也可以使用一些玩具,比如向前推四轮车,拉& ldquo拖拉鸭子& rdquo退后,等等。应该注意的是,当婴儿开始学习走路时,最好让他尽可能少地摔跤,因为从发展的角度来看,孩子只有在经历了许多成功之后才能经受住挫折的考验。

2.跑和跳:一个大约1.5岁的婴儿在他走得更快时开始学习跑。开始时,他仍然跑得不稳,不会自动停下来。当他2岁时,他能连续均匀地跑5-6米。让宝宝学会跑步可以分为几个小步骤:

(1)手拉手跑步:你与婴儿面对面跑步,握住他的两只手,然后慢慢往回跑。然后他只用一只手跑了回来。最后,你从侧面抓住他的手,拿着球向前滚。你们一起追球。当你练习跑步时,你不应该用力握住婴儿的手,而是让他尽可能地控制平衡,以防止婴儿的前臂关节因用力不均匀而脱臼。

(2)徒手跑步:当婴儿向前跑时,你在他前面半米的地方慢跑,以防止他在头轻脚重地向前倾斜时摔倒。

(3)自动停止和稳定运行:当婴儿运行时,它可以在学会运行之前自动减速和稳定停止。您可以使用密码& ldquo一,二,三,停下来。,使他学会逐渐挺直身体,放慢速度,平稳地停下来。

两岁前,婴儿应该学会用脚跳。这里的关键是让宝宝学会双脚一起跳。具体步骤是:提起腋下脱去& mdash& mdash抓住你的手臂,起飞& mdash& mdash握住一只手,跳起来& mdash& mdash放手。你也可以让他拿着家具跳,你可以握着他的两只手从10-15厘米的高度跳下去,同时训练他的跳跃能力。学会用密码跳跃一,二,跳!& rdquo婴儿准备起飞是很方便的。

3.爬楼梯:爬楼梯也是宝宝最喜欢的活动。爬楼梯不仅可以锻炼婴儿腿部肌肉的力量和身体的平衡,还需要勇气和胆量。婴儿会走路后,他可以练习爬楼梯。开始的时候,如果可能的话,你应该选择一个较低的台阶,或者用3个相距5-10厘米的纸箱把书或者其他坚硬的东西放在墙上,让你的宝宝练习。当他可以牵着一个成年人的手并向下一步迈两步时,你应该让他练习独自扶着墙或栏杆上楼。你可以用他喜欢放在楼梯平台上的玩具,这样他就可以站在楼梯上,只需要一步就可以够到平台上的玩具。你可以在一边保护它。在他掌握了这个技能后,让他走上两三步,然后才能拿玩具。然后用较高的普通楼梯(台阶约15-16厘米)练习。

4.玩球:球是婴儿最感兴趣的玩具之一。因为可以滚动和跳跃的球可以跑得很远,不会给宝宝带来任何麻烦,而且每次停在哪里都是不可预测的,而且可以恢复,这增加了游戏的新奇感和趣味性。1-2岁的婴儿应该学会投球和踢球。

(1)扔球:在你1岁左右能站稳后,你可以把手举过肩膀来练习扔网球或直径6-8厘米的球。让你的宝宝用一只手抓住球,举过你的肩膀(比如说& ldquo保持高度。),然后听密码一,二,扔& rdquo,用力向前扔球约1米远;当一岁半到两岁的时候,他不仅要把球扔在一定的距离,还要扔在一定的方向。

(2)踢球:一岁半左右可以让宝宝学会踢球。学习踢足球时,你应该用手握住家具以防摔倒。因此,孩子们应该先站起来,这样宝宝在踢足球时可以保持平衡,以使宝宝保持平衡。金鸡独立& rdquo为了你的兴趣,你可以在脚上放一个沙袋或积木,抬起你的脚来吸引他模仿你的动作。你可以用一把椅子和一根棍子建立一个简单的目标,你和你的宝宝将分别在目标中测试和练习拍摄& rdquo,充当& ldquo中国& rdquo。

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