0-12个月婴儿锻炼策略

依依宝妈社区 2020-07-08 19:39 46

摘要:运动是重要的生理刺激之一,是系统刺激活动知觉分析仪的有效方法。大脑支配着人类的各种复杂活动,也...

运动是重要的生理刺激之一,是系统刺激活动知觉分析仪的有效方法。大脑支配着人类的各种复杂活动,也使大脑产生相应的条件反射。因此,在幼儿时期进行适当的锻炼不仅可以锻炼身体,还可以促进智力的快速发展。

从婴儿出生开始,除了提供正常的食物,定期的温水浴是他们人生中的第一堂运动课。

婴儿满月后,成年人可以带婴儿到户外活动-& ldquo;步行& rdquo每天5-10分钟。婴儿& ldquo步行& rdquo它可以改善身体的气体交换状态,增加体内的血氧含量,有助于身体的健康发展。

在2 ~ 4个月时,父母应该让孩子适应肢体运动。让婴儿躺下,先交叉伸展和弯曲两个上肢,然后交叉伸展和弯曲下肢,重复每个动作2-3次,锻炼肩部和腿部的肌肉。

在4 ~ 6个月的时候,是孩子开始练习翻身的时候了。父母可以抱着婴儿的脚,转动婴儿的身体。当婴儿还不能自由翻身时,他可以通过保持双脚和上身来帮助翻身。

六到八个月是孩子们开始练习爬行的时间。父母在大床上放一些可推动的彩色玩具(噪音更大)。结果,婴儿会俯身、滚动和爬行去触摸玩具。这正是一项有益的锻炼,它能促进婴儿和谐而敏感的发展。

在8 ~ 10个月的时候,你应该开始独立准备练习。让婴儿俯卧,抬起脚,慢慢放下。重复多次,锻炼上身和手腕的力量。

10 ~ 12个月,应开始步行准备锻炼。让婴儿蹲下或跪下,握住婴儿的手,让它站起来。重复多次,锻炼它的下肢肌肉。

当孩子刚会走路时,父母可以抓住他或她的腋窝让他或她跳,这不仅锻炼了各种器官的生理功能,还增加了孩子的快乐感。

值得强调的是,幼儿体育应根据不同生长阶段的特点循序渐进地进行。

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