儿童在户外运动中应注意四个原则

依依宝妈社区 2020-07-08 19:40 51

摘要:亚里士多德认为,儿童的体能训练应该先于智力训练,即身体、道德和智力的顺序。这一概念迄今已成为西...

亚里士多德认为,儿童的体能训练应该先于智力训练,即身体、道德和智力的顺序。这一概念迄今已成为西方社会的共识和实践。物质驱动精神:体能驱动能量和适应性,也就是说,外部驱动内部,更经常地参与户外运动。然而,孩子们的身心尚未成熟。儿童户外运动应遵循以下原则:

1.从很小的时候,我们就一直坚持不懈。

2.活动的内容必须根据儿童的年龄特点和个体差异来安排,不能强求统一。例如,虚弱的孩子不应该锻炼太多。过度疲劳会导致食欲不振、睡眠不安和情绪不佳。如果发现孩子在活动中出汗、脸色苍白或脸红,应及时控制活动量,以避免负面影响。

3.儿童体育锻炼应掌握循序渐进的原则,从简单到困难,从短到长。如果孩子在活动后不适应,应该找到原因。一般来说,可以缩短活动时间或降低锻炼难度,使儿童逐渐适应接受锻炼效果。

4.体育锻炼后,你应该安静或稍微活动20 ~ 30分钟,然后再吃东西。由于运动期间消耗增加,应提供足够的营养以满足各种营养和热能的需要。孩子们锻炼时应该及时擦汗。冬天,他们可以在内衣里垫上小毛巾,锻炼后拿出来,以避免感冒。

适当的体育锻炼可以促进孩子的食欲,但是应该循序渐进,不要匆忙。

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