这个孩子的运动能力有多大

依依宝妈社区 2020-07-09 10:42 39

摘要:各种运动当然对儿童的成长和发展大有裨益,但不同年龄的儿童在成长和发展水平上有很大的差异。在制定...

各种运动当然对儿童的成长和发展大有裨益,但不同年龄的儿童在成长和发展水平上有很大的差异。在制定锻炼计划时,必须充分考虑孩子的身体状况承受锻炼内容的能力。盲目追求速度和早可能适得其反。

游泳。亲水性。越快越好。

建议起始年龄:5岁

这是指正式学习游泳的最佳年龄。这是因为学习游泳需要一定的理解、自控和解决问题的能力。只有在5岁以后,孩子们才能理解教练的指示,适应不熟悉的环境和课程安排。如果孩子还在3到5岁之间,父母想让他参加游泳培训班,最好选择一个能参加的一对一。或者是课程相对宽松、免费的小班。

在正式学习游泳之前,你不妨给你的孩子一个接近水的机会& mdash& mdash从这个角度来看,没有年龄限制,越快越好。现在许多孩子出生了游泳& rdquo只要安全和健康措施到位。亲水性。这对儿童的成长和发展绝对有益无害。

陪孩子们去游泳池& ldquo疯狂的游戏。,让他慢慢体会到水中的平衡感。爱上水的珍贵经历将帮助他在未来愉快地投身于真正的游泳课程。然而,如果他不想从水里出来,他应该被巧妙地引导,不要严厉地责骂他。

跆拳道,武术,每天都有进步

建议起始年龄:5岁

武术和跆拳道对儿童身体和意志力锻炼的影响当然是不言而喻的,但儿童太小,无法理解这些秘密,而且他们的灵活性在超过年龄限制后会受到影响& mdash& mdash因此,如果你想在这两个项目中锻炼,建议你在5岁左右开始锻炼。

这是因为5岁左右儿童的协调性和灵活性发展迅速,他们的注意力、控制力、思维和行为控制能力显著提高,为学习提供了良好的条件。然而,在这个时候,孩子们的学习和运动能力毕竟不强。一开始只适合学习一些简单的武术动作和动作组合,运动量不要太大。

在学习之前,我们不妨坚持& ldquo一跳就能达到& rdquo、& ldquo每天都有一点进步。根据“一国两制”的原则,和孩子玩一些相关的游戏是很容易的。锻炼孩子的灵活性是武术的一个重要好处。父母可以在家和他们的孩子玩游戏,比如比赛。用你的手触摸地面、& ldquo用你的胸部接触你的膝盖等等。

至于跆拳道,普通院校的招生从四五岁开始。当然,一些体育培训机构安排的学习内容比较难。报名年龄从八岁开始。在学习跆拳道之前,记得告诉你的孩子跆拳道要求你的孩子在学习时保持良好的状态和精力充沛,例如,让孩子在训练时大声喊叫& mdash& mdash这将使他更加自信。

自行车。婴儿车疾病。当心

建议起始年龄:2岁

所谓的& ldquo婴儿车疾病。,就是有些小孩子在骑了一段时间的童车后,两条腿出现了异常发育。例如,一些孩子的膝盖内侧有特殊的肿胀,他们的小腿向外弯曲。一些孩子的小腿也向内弯曲,他们的膝关节不能合在一起& mdash& mdash这些由骑自行车引起的小腿异常称为& ldquo婴儿车疾病。。

原因。婴儿车疾病。有两个主要原因。一是有些婴儿车设计不合理,不符合儿童生理保健的要求,如车座与踏板的距离过长或过短。第二个原因是一些家长& ldquo这很紧急。对于刚学会走路的孩子来说,他们可以长时间骑婴儿车,甚至可以用婴儿车代替婴儿车。

初学走路的孩子正处于生长发育的旺盛阶段。人体的骨骼结构主要由软骨成分组成。骨组织含有更多的水和有机物质,钙更少-& mdash;& mdash此时,儿童的骨骼具有弹性和可塑性,肌肉力量相对较弱,骨骼容易弯曲和变形。在上述原因的影响下,下肢骨骼的生长发育容易出现形态异常。

此外,一些穿开裆裤的孩子不能骑自行车。婴儿车软垫很硬,会摩擦和挤压会阴,导致会阴皮肤发红和疼痛。当患有细菌感染时也会发生尿道炎,引起尿急和尿频等症状。

因此,两岁以下的孩子不应该骑自行车。如果你想骑,每次不能太长,一般骑10 ~ 30分钟比较合适。对于2-4岁的孩子,父母应该经常检查他们的腿,并及时纠正任何异常。

轮滑,从滑板车开始

建议起始年龄:4岁

随着天气变暖,滚轴溜冰俱乐部在每个广场和购物中心如雨后春笋般出现。看孩子们的脚到处乱飞。热轮& rdquo别说孩子,就连父母的心也在蠢蠢欲动。

轮滑要求孩子的身体有相当的平衡感、协调感和下肢控制力,以及敏捷的身体反应。在这样快速的运动中,危险的可能性很大。即使没有碰撞或摔跤,幼儿也可能因不适当的用力而导致肌肉和骨骼损伤。

总的来说,4岁以上儿童的身高和体重增长率仍处于稳定增长阶段。这一时期的儿童特别活泼好动,他们的运动机能进一步提高。他们可以尝试轮滑。在此之前,踏板车、踢毽子、跑步和其他形式的运动都在下肢运动中起到了类似的作用。

此外,即使你在4岁开始滑冰,你也应该注意时间和强度。

在训练过程中,孩子们不能长时间连续练习,基本上是这样时间缩短了许多倍。一般来说,连续练习的原则应该是1小时左右,尽量不超过1.5小时,而且年龄越小,时间强度越低。平时避免不玩耍,然后抓住机会用力玩耍,过度疲劳对孩子的身体非常有害。

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