孩子们将终生受益于多项运动。

依依宝妈社区 2020-07-21 10:56 53

摘要:最新研究表明,即使是三岁的孩子也可能缺乏锻炼,这可能影响他们的发育,成年后会冒很多患病风险,甚...

最新研究表明,即使是三岁的孩子也可能缺乏锻炼,这可能影响他们的发育,成年后会冒很多患病风险,甚至对他们的心理发展、行为模式和学习能力产生不利影响。

在最近一项对学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中,科学家发现,年仅三岁的儿童每天的平均运动量仅为20分钟,远远低于科学家在他们这个年龄推荐的运动量。

苏格兰格拉斯哥大学的科学家聚集了78名儿童志愿者。这些三岁的孩子每人都穿着一件& rdquo加速度计。& mdash& mdash一个装在皮带上的火柴盒大小的监视器。

这种加速计是孩子们从起床到睡觉时都要佩戴的。该设备可以记录儿童每分钟的运动,也可以记录消耗的热量。根据计算,这些孩子每天消耗大约300卡路里,低于科学家推荐的500卡路里。

当面临儿童消耗的热量和他们消耗的热量之间不平衡的问题时,专家认为主要原因是儿童锻炼不足。

& ldquo解释这个问题只有两个原因:锻炼太少或吃得太多。然而,通过对饮食结构的调查,没有证据表明儿童吃得太多。青春期的孩子可能比以前吃得多,但是三岁左右的孩子比以前吃得少。& rdquo约翰&米德多特,研究负责人;梅里说。约翰&米德多;梅里是格拉斯哥大学的生理学家。

& ldquo过去,一个三岁的婴儿比现在的婴儿多吃了25%。& rdquo他说。然而,在过去的15到20年里,儿童的运动量急剧下降。& rdquo研究发现,在每天9到10个小时的起床时间里,孩子们很少锻炼。& ldquo如果他们可能继续和他们的父母或朋友聊天,但是如果他们只是休息或睡觉,他们不会锻炼到消耗过多的热量。& rdquo梅里说。

这些孩子每天花在运动上的平均时间只有20分钟。

他们锻炼的方式可能会让他们感到有点热,有点气短。例如,绕圈跑步,以成年人的速度行走,以及大多数户外运动。梅里指出,看电视是体育运动减少的主要原因。即使在户外,孩子们也比以前锻炼得少得多。他说。现在越来越多的人选择开车旅行。有时他们把孩子放在婴儿车里,推着他们走。事实上,在许多情况下,他们可以自己走路。& rdquo

专家指出,减少锻炼的危害不仅仅是肥胖。

经常锻炼的孩子表现更好,科学家推测更多的锻炼可能会刺激大脑活动。科罗拉多州立大学人类营养研究中心的专家詹姆斯·米德多;希尔没有参加对三岁儿童运动量的后续研究,但他也说& ldquo越来越多的儿童缺乏锻炼的问题不仅存在于英国,也存在于世界上大多数国家。我们现在需要做的是对我们的行为做些小小的改变。& rdquo

梅里指出,让孩子多锻炼并不难。没有电视时,孩子们永远不会盯着墙看几个小时。他们当然可以找到其他的方式来娱乐。那时,他们有丰富的想象力。现在他们仍然有丰富的想象力。关键是父母如何引导他们。

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